当大便在肛门口拉不出来时，可以尝试增加水分和膳食纤维摄入、建立规律排便习惯、适度运动、使用开塞露等方法。若这些方法都无效，或伴有严重腹痛腹胀等症状，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也很重要。
当大便在肛门口拉不出来时，可以尝试以下方法：
1.增加水分摄入：喝足够的水可以使大便变软，更容易排出。
2.增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果和全麦食品等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。
3.建立规律的排便习惯：每天在固定的时间上厕所，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。
5.使用开塞露：将开塞露的前端轻轻插入肛门，挤出适量药液，保留几分钟后再排便。
6.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者出现严重的腹痛、腹胀等症状，应及时就医，可能需要进行灌肠或其他治疗。
需要注意的是，在使用开塞露时，应按照说明书的要求使用，不要过度依赖。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防便秘也非常重要。