长跑运动员的安静心率较低，运动时的心率较高，且恢复速度较快，这与长期耐力训练使心脏更加强壮有关。但具体心率因个体差异、训练水平、运动强度等因素而有所不同，且心率只是评估身体状况和运动效果的指标之一，还需综合考虑其他因素。如有疑虑，可咨询专业人士。
长跑运动员的心率因人而异，受到多种因素的影响，一般来说，长跑运动员的安静心率较低，运动时的心率较高，且恢复速度较快。
一、安静心率
安静心率是指在安静状态下，每分钟心跳的次数。长跑运动员的安静心率通常较低，一般在每分钟40次至60次之间。这是因为长期的耐力训练使心脏变得更加强壮，能够更有效地泵血，每次心跳输出的血量增加，从而在安静状态下不需要跳得太快就能满足身体的需要。
二、运动时的心率
长跑运动员在运动时的心率会显著增加。一般来说，当进行长跑训练或比赛时，心率可以达到每分钟150次至180次之间。然而，具体的心率范围还会受到个体差异、训练水平、运动强度等因素的影响。
为了达到最佳的训练效果和提高运动表现，长跑运动员通常会进行心率监测和训练。他们会根据自己的身体状况和目标，制定适合的训练计划，包括适当的运动强度和休息时间，以确保心率在有效范围内波动。
三、恢复心率
长跑运动员的心率恢复速度也较快。在运动结束后，他们的心率会逐渐下降。一般来说，安静心率与运动时心率的差值越大，说明心脏的功能越好，恢复速度也越快。
需要注意的是，心率只是评估身体状况和运动效果的一个指标，还需要综合考虑其他因素，如运动表现、身体感觉、疲劳程度等。此外，长跑运动员在进行训练和比赛时，应该遵循科学的原则，逐渐增加运动强度，避免过度训练和受伤。
如果您对自己的心率或健康状况有任何疑虑，建议咨询专业的医生或体育教练，以获取个性化的建议和指导。