哺乳期气血不足奶水少，可通过饮食调整、中药调理、按摩催乳、保持心情愉悦、保证充足睡眠、适当运动等方式进行调理，必要时就医治疗。
哺乳期气血不足奶水少可以通过以下方式进行调理：
1.饮食调整：
多食用一些具有补血功效的食物，如红枣、桂圆、阿胶等。
增加优质蛋白质的摄入，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。
多吃一些富含维生素C的食物，以促进铁的吸收，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，以免影响脾胃功能。
2.中药调理：
可以在医生的指导下服用一些中药，如当归、黄芪、党参等，以补气养血。
服用中药期间，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物。
3.按摩催乳：
按摩乳房可以促进血液循环，增加乳腺分泌。
可以请专业的催乳师进行按摩，也可以自己进行按摩，方法是用手指轻轻按摩乳房，从四周向乳头方向按摩。
4.保持良好的心情：
哺乳期妈妈应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
家人应给予妈妈更多的关心和支持，帮助妈妈缓解压力。
5.充足的睡眠：
哺乳期妈妈应保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
可以在白天适当休息，晚上保证良好的睡眠环境。
6.适当的运动：
适量的运动可以增强身体的免疫力，促进血液循环。
哺乳期妈妈可以进行一些适合的运动，如散步、瑜伽等。
7.就医治疗：
如果气血不足的症状较为严重，通过以上方法调理效果不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，哺乳期气血不足奶水少的调理需要一定的时间，妈妈们应保持耐心，同时注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以促进身体的恢复。