脖子一侧疼可能由多种原因引起，如肌肉紧张或扭伤、颈椎病变、炎症性疾病、神经痛以及其他系统疾病等。在等待就医期间，可以采取休息、热敷、按摩和药物治疗等措施缓解疼痛。自我治疗只能缓解症状，不能根治病因，因此，如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医。
脖子一侧疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉紧张或扭伤：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤或扭伤都可能导致肌肉紧张和疼痛。
2.颈椎病变：颈椎间盘突出、骨质增生等颈椎病变可能压迫神经根，引起颈部疼痛，并可放射至肩膀和上肢。
3.炎症性疾病：颈部肌肉炎、风湿性关节炎等炎症性疾病也可能导致脖子一侧疼痛。
4.神经痛：带状疱疹感染后可遗留神经痛，表现为颈部一侧的剧烈疼痛，伴有皮肤感觉异常。
5.其他原因：甲状腺疾病、食管疾病、心脏病等也可能引起颈部疼痛。
如果脖子一侧疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或进行性加重，应及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但应在医生指导下使用。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，不能根治病因。如果疼痛持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误病情。