颈椎曲度变直怎么锻炼

人体的脊柱是一个S形的生理弯曲，其中颈椎是略向前凸的弯曲，颈椎曲度变直，可以通过颈椎米字操锻炼，颈椎前屈后伸，左右侧屈，点是后伸，左右旋转，头经常向后仰同时伴有耸肩动作。游泳也是锻炼颈椎很好的运动。加强腰背肌功能锻炼，就是上身和双下肢同时抬起，尽最大努力让腹部接触平面，停留约半分钟，放下来，重复动作，每次5到10分钟，每天2到3次，这是锻炼颈椎的最好的运动。