突然心跳加快可能由多种原因引起，以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.深呼吸：慢慢地吸气，然后慢慢地呼气，重复几次。深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑情绪，从而减轻心跳加快的感觉。
2.放松身体：通过放松肌肉来减轻身体的紧张感。可以先从脚部开始，逐渐向上放松身体的各个部位，直到头部。
3.改变体位：从坐位或站位改为卧位，也可以缓解心跳加快的症状。
4.去除诱因：如果心跳加快是由情绪激动、剧烈运动、饮酒、吸烟等原因引起的，应去除这些诱因。
5.就医诊治：如果心跳加快持续时间较长或伴有其他症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时就医，进行心电图等检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，对于有心脏疾病、高血压、糖尿病等基础疾病的人群，突然心跳加快可能是疾病发作的表现，应立即就医或拨打急救电话。此外，长期心跳过快可能会对心脏健康造成影响，因此应及时就医，明确病因并进行治疗。