什么食物祛湿气好

湿气重的人一定要吃些祛湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜和萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。同时还可以用红豆、南瓜、薏米、西瓜翠衣等等具有利水的来做成药膳服用，效果也很好。在饮食上一定要做到清淡、有营养、易消化，不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，加重人体的湿气，日常可以用玉米须、艾叶、竹叶、淡竹叶来泡水代茶饮。