吃完早餐多久可以运动

跑属于剧烈运动,早餐后不能马上跑,否则会对肠胃造成伤害,胃肠蠕动会因此减慢,还会使消化液分泌受到抑制,也不要在饭前运动,因为空腹运动对身体伤害更大,早上起床后,人体内的营养素已基本消耗完毕,血糖值也会下降,引起低血糖,引起心律不齐和各种肠胃疾病症状,因此,一般建议早餐后休息一小时以上,让食物在胃部完全消化吸收,再运动。