不吃中饭能减肥吗?

您好，想要真正达到减肥的目的，必须控制每天的总热量摄入，同时积极锻炼，多消耗一些热量，这样才能达到减肥的效果，单纯不吃正餐，对减肥是没有好处的，因为正餐不吃，很有可能会导致晚上暴饮暴食，还会引起肠胃不适等症状，而且在减肥期间还要注意营养平衡，还要积极锻炼身体，最好是每天有氧运动半小时以上，长期坚持下去就会达到减肥效果。