只吃午餐能减肥吗

您好，不吃晚饭可以很快的减肥，但是这种减肥方法容易反弹，晚上可以少吃，多吃一些水果或粗纤维食物，多运动，持之以恒，才能有效的减肥。应该在早上吃早餐。早餐是一天中最不容易转化为脂肪的一餐，因此一定要摄取主食。早餐所提供的热量占全天热量的30%，而早餐的热量主要来自主食。碳水化合物主食的缺乏可能导致营养不良。