想要快速减掉胳膊身上的赘肉，您可以通过全身运动加局部加强锻炼的方式，快速瘦身。如通过慢跑、游泳等运动后，配合手臂运动如垂直划船动作、单臂伸展动作等，每天10组，每组30个，坚持锻炼。
大胳膊粗怎么减得快呀？
回答医生：孙苏欣职称：主任医师机构：武汉大学中南医院发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队
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大胳膊粗怎么减得快呀？
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- 大胳膊粗怎么减得快呀如果是大胳膊比较粗的话，可以选择使用哑铃，或者是俯卧撑，平板支撑等方面的运动来帮助消除大胳膊上的赘肉，当然运动来减肥的话很容易出现肌肉，所以运动前后的按摩和热敷也是比较重要的，也可以选择喝些蜂蜜苦瓜汁是具有润肠消脂作用的。李峰永中国医学科学院整形外科医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀？你好，你说的这种情况，建议平时多做一些有氧运动，例如身体处于直立状态，手掌向外向两侧伸直，两只手同时向内打圈和向外打圈，每次做十五分钟，长期坚持一个月即可显现明显的效果。赵延勇中国医学科学院整形外科医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀？想要减掉胳膊上的肉可多做一点俯卧撑运动，同时保持深呼吸，这样可增强手臂肌肉弹性，并促进脂肪的燃烧。没事的时候还可做做单臂伸展运动和负重摆臂运动。此外，需多吃点清淡食物，避免油腻食物，这样可达到事半功倍的效果。张全内蒙古国际蒙医医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀若大臂较粗，可选择用哑铃锻炼，或做俯卧撑、平板支撑等运动，以帮助消除手臂上的肥肉，当然，运动瘦身很容易出现肌肉，因此，运动前、运动后的按摩及热敷也十分重要，还可选择喝一些蜂蜜苦瓜汁，有润肠消脂效。王永前中国医学科学院整形外科医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀您好，手臂处的脂肪是很难靠锻炼减肥的，及时是靠运动减下来了，但是一旦松懈就很容易反弹，可以选择去做吸脂手术，比较快速有效，而且不很不容易反弹，但是建议去正规的医院进行治疗。周玮聊城市人民医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀胳膊粗可以平时多针对胳膊位置进行运动，例如举哑铃等等，紧致胳膊部位的肌肉。平时也要多跑步游泳或者是做瑜伽，这样全身瘦下来，自然胳膊部位也可以瘦下来。现在也可通过做吸脂瘦胳膊的手术让胳膊快速瘦下来，术后一个星期左右就可以看到效果，不过后期一定要做好护理保养，高天西京医院
- 大胳膊粗怎么减得快呀关键点：粗胳膊可通过运动锻炼、抽脂手术、埋线减肥来瘦下来。 一、运动锻炼： 粗胳膊往往是由于脂肪堆积所导致。运动锻炼是一种有效的方法，比如每天坚持进行跳水或游泳等运动。这些运动能够大量消耗胳膊部位的多余热量和脂肪。并且要保证每天的运动时间在30分钟左右，通王雪南方医科大学南方医院