根据你提供的信息，这个问题的分析如下：
问题：躺下心脏砰砰跳睡不着
你的情况可能是心悸引起的。心悸是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感，当心率加快时感心脏跳动不适，心率缓慢时则感博动有力，心悸时心率可快、可慢，也可有心律失常，心率和心律正常者亦可有心悸。引起心悸的原因很多，大体可见于以下几类疾病：
心血管疾病：最常见于心律失常，如心动过速、心动过缓、早搏、房颤等。其他如心脏瓣膜病、心肌病、心肌炎、心包炎等也可导致心悸。
其他系统疾病：贫血、低血糖、发热、甲亢等疾病也可引起心悸。
神经精神因素：自主神经功能紊乱、心脏神经官能症等可导致心悸。
药物因素：某些药物如肾上腺素、阿托品等可引起心悸。
其他：如剧烈运动、精神紧张、饮酒、饮茶等也可引起心悸。
建议：如果你的心悸症状持续不缓解或伴有其他不适，建议你及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏超声、血常规、甲状腺功能等，以明确病因，并进行相应的治疗。同时，你也可以采取以下措施来缓解心悸症状：
保持良好的生活习惯，如作息规律、避免熬夜、戒烟限酒等。
保持情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但应避免剧烈运动。
饮食清淡，避免食用辛辣、刺激性食物。
去除诱因，如避免饮用咖啡、浓茶等。