跑完步小腿前侧骨头疼

跑完步小腿骨头疼。就一个星期。平时没事就跑完步就这样了。我也没有去医院查看。平时我也有锻炼，不会是缺少锻炼。考虑。外胫夹。建议拍个片子排除应力性骨折。好的吧。休息：避免能引起小腿疼痛、肿胀等不适的运动，但不要求放弃所有的运动。在愈合的时候，可尝试影响较小的运动，如游泳、骑自行车等；如果疼痛引起跛行，可考虑使用拐杖支撑，直至步行时无疼痛为止。冰敷：将冰袋放置在疼痛部位，每次。15-20。分钟，每天。4-8。次，持续几天。为了保护皮肤，用薄毛巾包裹冰块。减少肿胀：将患肢抬高，超过心脏水平，尤其是夜间睡眠时。或者用弹性绷带或压缩性护套包扎患处。那我现在要注意些什么吗。按我上面说的。