身体缺少褪黑素的症状？

身体缺少褪黑素主要会出现失眠的现象，表现为睡眠质量下降、久久不能入睡、睡眠质量小于五到六个小时、早醒以及睡眠过程中惊醒的次数增加等症状，部分患者还可能会出现白天精神状态不佳、全身乏力、食欲不振、记忆力下降、注意力不集中以及情绪紧张等症状，还会影响正常的学习和工作质量。经常失眠的人应调节作息时间，睡觉前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品。