怎么戒奶才不涨不痛

戒奶出现痛胀的感觉是一种比较正常的。为了缓解戒奶时痛胀的症状，可以提供以下几种方法：一、热敷热敷。要避开乳晕和乳头部位，热敷主要起到使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅。另外，改善乳腺的微循环，从而使其胀痛的症状缓解。二、按摩。热敷过乳房后记得按摩，按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，将乳汁挤在容器中。三、借助吸奶器。奶涨的疼痛比较明显时，可以使用手动或电动的吸奶器来辅助挤奶。四、洗热水澡。当乳房又胀又痛时，还可以通过洗热水澡及按摩乳房的方式来缓解。五、用温水浸泡乳房。可用一盆温水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖中，让乳房泡在脸盆里，轻轻的患有乳房，借着重力，可使乳汁比较容易地流出来，但是要注意防止感染。如乳房胀痛症状仍无法明显缓解，疼痛继续加剧，则应及时的与医院就诊，防止乳腺炎及乳腺脓肿的发生。