调养肠胃最好的食谱？

调养肠胃的时候可以食用山药，莲藕、西兰花、鱼虾、红枣、羊肉、牛肉、猪瘦肉、南瓜、紫薯、红薯、烂面条以及阿胶等食物，同时还应养成规律的饮食习惯，避免摄入生冷刺激的食物。