一般来说，健康且经常运动的人在饭后0.5小时可进行低强度运动，病情得到控制的人在饭后1小时可适量运动，而肥胖或超重、患有某些疾病、老年人等人群则需在饭后1.53小时再运动。但具体情况因人而异，如有疑问，可咨询医生或专业人士。
通常来说，饭后0.53小时可以运动，具体时长取决于个人情况。
(一)可以立即运动的情况
1.健康且经常运动的人
这些人的身体素质较好，在饭后0.5小时可以进行低强度的运动，如散步、瑜伽等。
2.疾病得到控制的人
患有某些疾病，如糖尿病、高血压等，但病情得到控制的人，在饭后1小时可以进行适量的运动，如慢跑、太极拳等。
(二)不建议立即运动的情况
1.肥胖或超重的人
这些人的体重较大，饭后立即运动可能会增加胃部不适和消化不良的风险，建议在饭后1.53小时再进行运动。
2.患有某些疾病的人
患有胃食管反流病、消化性溃疡、胰腺炎等疾病的人，在饭后应避免运动，以免加重病情。
3.老年人
老年人的消化功能较弱，饭后立即运动可能会导致消化不良、腹痛等问题，建议在饭后12小时后再进行运动。
(三)注意事项
1.无论在饭后多久进行运动，都应该避免剧烈运动，以免引起身体不适。
2.在运动前，应该适当进食，避免空腹运动。
3.运动后，应该适当休息，避免立即进食或洗澡。
总之，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，因此在决定饭后多久可以运动时，应该根据个人情况进行调整。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。