皮肤差，吃什么维生素，可以美白淡斑？

可以吃维生素E，维生素C，可涂抹维生素E霜，主要就是抗氧化作用，维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基,起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用，也是抗氧化作用，抑制酪氨酸酶的形成，他俩主要就是抗氧化,有美白作用，可涂维生素E霜平时护肤，维生素C啊，其实都差不多,选一个就好，你平时也要注意防晒,作息规律这是最重要的，是,多吃水果蔬菜,多运动出汗。