缺钙怎么补

缺钙有可能是平时摄入的钙比较少，也有可能是钙流失比较多，比如年龄大的人大部分是因为钙流失比较多导致的，和体内激素水平变化有关。出现缺钙就要多补充钙剂，要多吃含钙多的食物，一般植物性的食物里面的钙不容易被吸收，所以最好多吃肉类。另外可以多晒太阳，增加体内的维生素d，促进钙的吸收，最好的办法就是直接服用葡萄糖酸钙片等补钙的药物。