维生素c的食物

有些水果中含有丰富的维生素C，比如：橙子，柚子，猕猴桃等。除了上述的水果，高含量维生素C的食物还有辣椒、西兰花、苦瓜野苋菜、柿子椒等，其中辣椒所含的维生素C还能起到美容养颜的功效，西兰花含有的维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪特别是胆固醇的代谢，可以降血脂还可以减肥瘦身，苦瓜中含有丰富的维生素C可以除邪热，排除身体的毒素。