一般来说，成年后胸部大小主要由遗传和激素水平决定，通过非手术方式很难使胸部明显增大。但可以通过一些方法来改善胸部外观，例如选择合适的内衣、进行胸部锻炼、保持健康的生活方式等。以下是一些建议：
1.选择合适的内衣：选择合适的内衣可以提供更好的支撑和塑形效果，让胸部看起来更加丰满。建议选择有钢圈的内衣，能够更好地托起胸部，避免胸部下垂。同时，要注意内衣的尺码和款式，确保穿着舒适。
2.进行胸部锻炼：适当的胸部锻炼可以增强胸部肌肉，提高胸部的紧实度和弹性。例如，可以进行俯卧撑、平板支撑等运动。但需要注意的是，胸部锻炼对于增大胸部的效果有限，不能期望通过锻炼使胸部明显增大。
3.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式对于胸部的健康和外观也很重要。建议保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；适量运动，保持身体健康；避免吸烟和饮酒等不良习惯。
4.注意胸部护理：保持胸部的清洁和滋润，避免过度摩擦和刺激。可以使用专门的胸部护理产品，如胸部按摩霜等，但要注意产品的质量和安全性。
5.考虑手术治疗：如果对胸部外观非常不满意，可以考虑手术治疗。目前常见的胸部整形手术包括隆胸、乳房缩小术等。但手术具有一定的风险和并发症，需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，胸部的大小和形状因人而异，每个人的身体都是独特的。重要的是接受自己的身体，并关注胸部的健康和功能。如果对胸部的大小或形状有任何疑虑或担忧，可以咨询专业的医生或整形专家，了解更多关于胸部整形和健康的信息。