补钙什么时候吃效果好

补钙建议在上午服用，上午属于人体各个器官以及细胞组织活动比较旺盛的时候，各个器官都处于紧张工作状态，此时服用钙片能够使钙片的疗效发挥到最大，而且肠胃以及身体组织的吸收功能也最好。另外上午日照比较充足，人体合成的维生素D3的量也能达到最高，有助于钙的合成，此时补钙效果最好。对于一些脾胃功能较弱的老年人和儿童，建议在饭后服用钙片，能够减小对胃肠道的刺激。