打完飞机怎么快速恢复状态

情况分析:尽量减少这种行为,不要养成习惯!发展广泛的爱好和兴趣,减少不良的性刺激以控制自慰意念,将注意力从自慰转移到健康的日常生活和社会活动上,注意生活规律,避免穿紧身衣裤,按时睡觉,晚餐不宜过饱,睡前不宜平躺或俯卧,晚餐避免刺激性饮食,如烟、酒、辣等。培养良好的卫生习惯,定期清洗外阴,保持外阴清洁,清除包皮内积垢等有害物质。