什么东西比较养胃

养胃首先需要做到规律的饮食。另外再吃一些营养价值高的食物。首先是蛋白质，比如牛奶、蛋类等。但要注意这类蛋白质食物不易消化，所以要注意适量食用。建议可以多吃些鱼肉，鱼肉的蛋白质含量高，而且鱼肉里的蛋白质结构较松软更易消化。其次是适量的食用维生素和纤维素较高的食物，这类食物对促进和提升胃肠动力会有帮助。比如青菜、水果等，但如果胃部健康不好的不易过多食用，否则会加重肠胃的负担。在主食方面多吃流质或者半流质的食物，比如粥和软的面条等。如果胃寒可以吃些暖胃的食物，比如羊肉 、鲢鱼等。