踝关节骨折后肌肉萎缩

骨折已经53天了。这个通过自己的锻炼，慢慢就恢复了。受伤的腿比没有受伤的这条瘦一半。好久开始锻炼了。现在开始就要好好锻炼了。这个将来是可以恢复的。应该怎样锻炼合理。拍片如果长好了的话。下来走路就可以了。慢慢就恢复正常了。像这种情况，好久两条腿才能恢复正常。还没长好。一般需要一年以上。哦哦，要这么长时间啊。到时能恢复正常也不错呀。会不会也恢复不到正常了。有的会。哦哦，和自身的身体素质有关吗。有的。那现在我还不能负重下地，要怎样锻炼肌肉。1、主动锻炼：患者主动进行该关节伸、屈、左右摆动；2、被动锻炼：由康复师或家属协助，采取被动措施帮助患者强行掰关节活动度进行功能锻炼，目的是恢复关节活动度；锻炼过程要痛，每天再痛的基础上，再掰大一点，每天进步一点点。最终恢复活动度。这个就像小孩子练习舞蹈压腿，不痛是没有效果的。现在踝关节都有点僵硬了。没有那么灵活。按照我的方法锻炼就好了。