吃什么东西补肾效果最好

补肾的药物或食物有很多,如枸杞子、山药、杜仲、何首乌、菟丝子、狗脊、续断、熟地、黑芝麻、淫羊藿等。有许多食物可以补肾,例如:牛肉,羊肉,虾,花生米,猪腰子,动物肝,番茄,大葱,芝麻,红豆,猪肚,黑木耳,胡萝卜,韭菜等。平日多吃这类食物,可以起到很好的补肾作用。