吃什么食物补肾效果最好

吃什么食物补肾效果最好

发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队

可食用的补肾食品有黑芝麻、黑米、羊肉、牛肉、猪腰子等;还可食用如白菜、胡萝卜、葡萄、桑葚、韭菜、大葱等蔬菜和水果;忌辛辣及油腻食品。此外,还可通过中药进行调理,如杜仲,菟丝子,锁阳,枸杞子,续断,淫羊藿等。按时作息,节制性生活,适当锻炼。