老年人补钙可以多吃以下几种食物：
1.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等富含钙，而且容易被人体吸收。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮等豆制品也是良好的钙源。
3.绿叶蔬菜：如菠菜、芥菜、西兰花等，这些蔬菜中含有丰富的钙，同时还含有维生素K，有助于钙的吸收和利用。
4.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果等坚果中含有一定量的钙，可以作为零食食用。
5.鱼类：三文鱼、沙丁鱼等鱼类富含维生素D，有助于钙的吸收。
需要注意的是，老年人补钙的同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含维生素C、蛋白质等营养素的食物，以提高钙的吸收和利用效率。此外，适当的户外活动和晒太阳也有助于钙的吸收和利用。如果老年人骨质疏松较为严重，建议在医生的指导下补充钙剂和维生素D。