哺乳期生气回奶了怎么办

生完孩子的宝妈们都希望给宝宝提供足够的奶水，这样既有利于给宝宝足够的营养，经济，实惠，方便，又有利于自己身体的恢复。但是有时哺乳期生气回奶了，宝宝的奶水不足了，怎么把奶追回呢？第一、让宝宝多吮吸乳头，吮吸动作刺激垂体分泌泌乳素不断刺激乳房内的组织，使其更发达，要两乳交替哺乳。第二、产妇应多吃一些有营养的食物，多喝汤水，宝妈每天要注意补充大量的汤类的饮食，为生产乳汁提供好的原料，如多喝豆浆，鲫鱼汤，猪蹄汤，鸡汤，花生大米粥，黑芝麻粥等。同时产妇不能挑食，要营养均衡。第三，借助吸奶器，对于乳头凹陷或每次喂奶后乳房不能排空者，建议用吸奶器吸奶，能帮助提高乳汁的质量。第四、可以进行按摩，按顺时针或逆时针按摩，每天按摩3~4次，每次10分钟。还可以热敷乳房，有助于下奶。