月子后平躺腰疼不能翻身？

腰部位置疼痛考虑是跟子宫韧带牵拉腰部引起的不适，或是着凉受寒引起的。建议产后适当增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，多做些收腹提臀的动作，对盆底肌肉的康复是有好处的，室内温度要合适，不要过度发汗，避免出汗过多导致身体更加虚弱，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，如果疼痛严重的话，可以口服布洛芬缓解症状。