吃什么补气虚最快最好

气虚中医上讲多是由于先天因素、体质虚弱、过度劳累和熬夜、饮食和作息不规律、情志所伤、久病慢病等原因引起的。气虚可以吃些瘦肉、豆制品、小米、胡萝卜、香菇等食物；不要吃辛辣和生冷的东西。另外还可以找中医大夫通过身体表现的症状辩证后，使用中药或者是中成药来治疗。