月子鸡汤怎么炖好喝又营养

产妇在坐月子期间，喝一些鸡汤对于促进身体的恢复有很好的作用。在制作鸡汤时最好用清水来炖，不要放味精、辣椒、胡椒、大蒜、大葱等刺激性强的调味品，也不要放过多的食盐。可以适当的放一些红枣和枸杞，这样就能够起到补血的功效，可以加快产妇身体的恢复。产妇在坐月子期间，要避免吃过于油腻和难以消化的食物，因为此时产妇运动量减少，如果吃难以消化的食物，可能会导致消化不良、肥胖和便秘，对于身体健康是非常不利的。另外，要避免吃过于冰凉的食物，否则可能会导致体寒腹痛和腹泻的症状。