便秘吃什么通便快

出现便秘的状况应尽早治疗，早期的便秘较好调整，一旦形成习惯性的顽固性的便秘，就比较难调整。有便秘的患者，可以通过以下食物进行调整。一、多食膳食纤维含量高的食物，如青菜和水果、粗粮、木耳、蘑菇、南瓜、萝卜等。二、多饮水。对于便秘严重，建议多饮水，每天的饮水量在2000-2500ml，以缓解大便干燥的情况。三、适当的运动，养成定时排便的好习惯，生活规律不熬夜，保持心情舒畅，对便秘的缓解也有一定的帮助作用。