女性缺钙吃什么钙片

女性缺钙以后吃什么钙片比较好？目前来讲，我们国家的电视广告上很多宣传有关补钙的一些广告，每个药品或者是保健品都说自己好。其实从医学的角度或者从药理学的角度还是有所区别的。做的广告最凶的葡萄糖酸钙，其实是吸收率相对最低的一种钙质品。它的吸收率，是应该说在我们日常的一些补钙的产品中最低的。所以说，要通过它补充到足够的需要量的话，需要我们每天要喝大量的葡萄糖酸钙，这个造价，你可能如果计算、折算出来以后可能是大家没有办法承受的。那其实最合算的还是叫做碳酸钙，也是我们医学药物中最常用的。比如说钙尔奇d都是碳酸钙，加上维生素D的一个制剂碳酸钙的一个问题就在于那如果你不把它磨碎，吃下去之后胃肠道反应会比较重而且有一个问题就是会造成便秘这个也是碳酸钙的一个缺点日常生活中如果食用碳酸钙的话可能需要食用一些能够促进大便排泄的食物或者是缓泻的药剂。其实吸收率最高的其实我们叫乳钙。牛奶里面的乳钙含量是最高的尤其是新鲜的牛奶。所以来讲如果能够耐受牛奶或者没有禁忌症的话，多喝牛奶，可以补充一大部分钙的质量。而且促进钙的吸收，它吸收率是非常的高。所以现在有一些叫做乳钙质品，其实也是非常好的乳钙里面钙的含量比较高也不用喝这么多牛奶。有些人可能对这些高脂类的食物有所禁忌的使用这些专门提取的乳钙比较好。但是大家，在购买的时候一定要注意，有些乳钙其实是骗人的写的是乳钙，其实就是一些牛奶加一些碳酸钙在一起，所以大家要看清楚成分。