如何补血

您好；1，补血食品以含铁胡萝卜素为最好，有些人认为常吃蔬菜就会导致贫血，这是一种错误的观念，植物性食品，不仅含有铁、胡萝卜素素等其他营养物质，而且还含有丰富的铁元素，很多食物中都含有大量的铁，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲子等。等等，2、日常保健保持乐观心情，心情愉快，性格开朗，不但可以提高机体免疫力，而且有益于身心健康，同时也可促进人体内骨髓中的造血功能旺盛。