高血压高血糖家常食谱？

高血压和糖尿病的患者日常生活中饮食上尽量低盐、低脂、低糖饮食为主，并且饮食要注意清淡易消化，尽量避免高脂肪、高胆固醇的食物，以免影响血压控制，可以多吃富含维生素的蔬菜，比如西红柿、黄瓜、胡萝卜、芹菜、黑木耳、西蓝花、冬瓜、苦瓜以及韭菜等食物，也可以适当的多吃一些低糖的水果，比如山楂、柠檬、樱桃、苹果、柚子、草莓、枇杷等水果，其中含有丰富的维生素以及多种矿物质成分，能够有效地起到降低血压的作用。