200斤如何自己减肥

200斤的男性想要减肥，必须体育运动和饮食调节双管齐下。不过，对于这种比较胖的患者来说，做运动的时候，不可以急于求成，一开始就做那些十分剧烈的运动，否则有可能会导致身体没有办法负荷而有反效果；应该做一些比较轻缓的运动，然后循序渐进。而在饮食调节方面，务必要保持一个清淡的饮食习惯，切莫食用那些肥腻的食物。