体重200斤怎么减肥

200斤确实有点过胖了，首先要调整饮食结构，要少吃多餐，办到过午不食，接下来就是增加活动了，减肥健身房都是有氧与无氧的融合，需要有时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些夸耀什么什么能很快减下来的，都是指望不上的，即使瘦下来，也容易反冲，唯有锻练才是最值得信赖的。要一直坚持。