早吃好，中吃饱，晚吃少，多吃粗粮，水果蔬菜，多运动，千万不要用药或节食，有依赖且对身体不好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
男生200斤怎么减肥
回答医生：刘保兴职称：主任医师机构：中日友好医院发布时间：2021-03-14医学审核：健康典吧内容审核团队
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- 女生200斤怎么减肥200斤的女性想要减肥的话首先一定要进行生活饮食方面的调整，平时不能再吃一些比较油腻或者含糖分较高的食物，每天积极控制热量的摄入，少吃主食，多吃粗粮以及清淡的食品，比如绿色食品。另外平时每天要坚持进行1~2个小时左右的有氧锻炼，锻炼的内容包括跑步、游泳、健潘宇广西壮族自治区人民医院
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