艾滋病自我检测的方法主要有以下几种：
1.艾滋病检测试纸检测：检测者可以购买艾滋病检测试纸，按照说明书进行操作，检测结果可以在15-20分钟内观察到。
2.抗体检测：通过采集血液样本，检测血液中是否存在艾滋病抗体。这种方法需要在医疗机构进行。
3.核酸检测：检测血液中是否存在艾滋病病毒的核酸，这种方法的准确性更高，但需要专业的实验室设备和技术。
需要注意的是，自我检测只能作为初步的筛查，如果检测结果为阳性，需要及时到医疗机构进行进一步的确诊和治疗。此外，艾滋病的检测应该在医生的指导下进行，以确保检测的准确性和安全性。同时，艾滋病的预防也非常重要，包括避免高危性行为、使用安全套、避免共用注射器等。如果有高危行为或疑虑，应及时咨询医生或专业机构。