要想增加免疫力，可以在日常生活中多吃一些富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，以下是一些具体的建议：
1.优质蛋白：蛋白质是身体的重要组成部分，也是免疫系统的重要原料。可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶等。
2.维生素：维生素对免疫系统的正常功能至关重要。可以多吃一些富含维生素的食物，如蔬菜、水果、坚果等。其中，维生素C可以增强免疫力，维生素D可以促进钙的吸收，维生素E可以抗氧化。
3.矿物质：矿物质对免疫系统的正常功能也有重要作用。可以多吃一些富含矿物质的食物，如铁、锌、硒等。其中，铁可以预防贫血，锌可以促进免疫系统的发育和功能，硒可以抗氧化。
4.其他：此外，还可以多吃一些富含益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
需要注意的是，增加免疫力需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面。除了多吃一些有益的食物外，还应保持均衡的饮食，适量运动，保证充足的睡眠，避免过度劳累和压力。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。