回奶可在医生指导下服用大麦芽等中药，用芒硝外敷乳房，饮食上多吃花椒等帮助回奶的食物，避免吃易产奶食物，同时减少宝宝吮吸乳房，用冷毛巾敷乳房缓解涨奶不适，若回奶过程中出现异常应及时就医。
回奶中药配方及相关方法如下：
1.中药配方：在医生指导下，可服用大麦芽、车前子、川牛膝、硝酸皮、麦麸、甘草、莱菔子、红花等中药进行回奶。
2.外敷方法：使用芒硝外敷于乳房，有助于达到回奶的目的。
3.饮食调整：
帮助回奶的食物：花椒、麦芽糖、山楂、苦瓜、马齿苋、韭黄、竹笋、螃蟹、韭菜等。
应避免的食物：想要回奶的女性应避免食用黄豆猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等易产奶的食物。
4.其他注意事项：
减少给宝宝吮吸乳房，减少对乳房的刺激，以免导致乳汁分泌。
可以使用冷毛巾敷乳房，缓解涨奶的不适感。
需要注意的是，回奶的过程中，每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果在回奶过程中出现异常情况，如乳房疼痛、发热、肿块等，应及时就医，以确保自身健康。