精子畸形率高的原因包括泌尿生殖系感染、内分泌问题、精索静脉曲张、遗传因素、不良生活习惯（如酗酒抽烟、处于高温环境、内裤过紧）、情绪压力等，为降低精子畸形率，应避免接触放射性物质和高温环境，保持健康饮食习惯，选择宽松衣物，适当锻炼等，精子畸形率高可能由多种原因导致，需明确原因并针对性治疗，同时养成良好生活习惯以提高精子质量。
精子畸形率高的原因包括以下几个方面：
1.泌尿生殖系感染：如尿道炎、前列腺炎等感染性疾病，可能影响精子的正常发育，导致畸形率升高。
2.内分泌问题：体内激素水平失衡，如雄激素、促性腺激素等分泌异常，会对精子的生成和发育产生不良影响。
3.精索静脉曲张：该病症会使睾丸局部温度升高，血液循环不畅，进而影响精子的质量，增加畸形率。
4.遗传因素：某些基因突变或染色体异常可能导致精子畸形。
5.不良生活习惯：
酗酒抽烟：酒精和烟草中的有害物质会损害精子，使其畸形率上升。
处于高温环境：长期处于高温环境中，会影响睾丸的生精功能，导致精子畸形。
内裤过紧：过紧的内裤会限制阴囊的散热和血液循环，不利于精子的正常发育。
6.情绪压力：长期的精神压力过大可能会影响内分泌系统，从而间接影响精子的质量。
为了降低精子畸形率，建议采取以下措施：
1.避免接触放射性物质和高温环境，减少对睾丸生精功能的损害。
2.避免食用辛辣刺激食物，戒烟戒酒，保持健康的饮食习惯。
3.不穿牛仔裤、紧身裤，选择宽松舒适的衣物，以利于阴囊的散热和血液循环。
4.适当进行体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力，但要注意避免过度劳累。
总之，精子畸形率高可能由多种原因引起，需要先明确原因，然后进行针对性的治疗。同时，在日常生活中注意养成良好的生活习惯，有助于提高精子质量。