感觉有痰粘在喉咙，可尝试以下方法处理：
1.有效咳嗽：深呼吸后，在呼气时突然用力咳嗽，将痰液咳出。
2.饮水：多喝水有助于保持喉咙湿润，缓解痰液粘稠的情况。
3.蒸气吸入：在热水中加入几滴薄荷油、桉树油或桉树精油，用毛巾包裹头部，让蒸气吸入呼吸道，有助于稀释痰液。
4.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
5.药物治疗：如果痰液粘稠严重，影响正常生活，可以在医生的指导下使用化痰药物，如氨溴索、溴己新等。
需要注意的是，如果喉咙有痰的症状持续时间较长或伴有其他不适，如咳嗽、呼吸困难等，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度用嗓等，也有助于预防喉咙有痰的发生。