排便时肛门有肿物突出并能自行回纳可能是内痔，应及时就医明确诊断，提肛缩阴运动可在一定程度上缓解内痔症状，该运动任何姿态下均可进行，先收缩肛门保持10 - 15秒后放松，如此循环，每次5 - 10分钟，但此运动不能替代正规治疗，内痔严重时需及时就医并遵循医嘱。
排便时肛门有肿物突出并能自行回纳，可能是内痔。建议及时去医院检查，明确诊断。
提肛缩阴运动是一种有助于改善痔疮症状的方法，具体如下：
1.该运动在任何姿态下都可以进行，具有较高的便利性。
2.运动时，先收缩肛门，收缩后保持1015秒，然后放松。
3.放松10秒左右后，再进行下一轮的收缩运动。
4.每次运动总时长为510分钟。
通过坚持进行提肛缩阴运动，可以在一定程度上增强肛门周围的肌肉力量，改善局部血液循环，对缓解内痔症状有一定的帮助。但需要注意的是，提肛缩阴运动不能替代正规的治疗，如果内痔症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。