着凉后可通过药物治疗（如口服风寒感冒冲剂等）、食疗方法（用生姜等熬水喝）、注意饮食（避免过凉食物，适当吃温热食物）、注意休息（保证充足睡眠）等措施进行治疗和调理，若症状严重或持续不缓解应及时就医。
着凉后可采取以下措施：
1.药物治疗：口服一些疏风散寒、发汗解表的药，如风寒感冒冲剂、小柴胡冲剂等，以缓解头痛头晕、恶寒发热、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。
2.食疗方法：用生姜、香菜、葱白等熬水喝，对缓解着凉症状有很好的疗效。
3.饮食注意：避免吃过于寒凉的食物，适当吃一些温热的食物，以助于身体恢复。
4.注意休息：不要过于劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，以增强机体的抵抗力。
总之，着凉后应及时采取相应的措施进行治疗和调理，促进身体的恢复。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。