黑鱼通常被认为有下奶作用，但食物的下奶作用存在地区差异，产妇应保持均衡饮食，宝宝睡眠时间因人而异，家长可通过增加白天活动量调节宝宝睡眠规律，减少哄睡难度。
黑鱼通常被认为是下奶的。
以下是详细解答：
1.从传统观念和一些实践经验来看，黑鱼被认为具有一定的催奶作用。然而，需要注意的是，关于食物的下奶或回奶作用，在不同地区可能存在意见不一致的情况。
2.对于产妇来说，如果没有特别的需求，确实不建议过度依赖某一种食物来下奶。保持均衡的饮食和良好的营养摄入对于乳汁分泌更为重要。
3.关于宝宝的睡眠问题，宝宝的睡眠时间因人而异，并非一定要睡够12小时以上。只要宝宝睡够了，精神状态良好，就不必过于担心睡眠时间的长短。
4.为了让宝宝养成良好的睡眠习惯，家长可以在白天多陪伴宝宝，增加宝宝在白天的活动量，从而调节宝宝的睡眠规律，使其在晚上能够更好地入睡，避免出现一会睡一会醒的情况，这样也能减少哄睡的难度。