尿酸高的人可以多吃以下几种食物来帮助降低尿酸：
1.冬瓜：冬瓜属于一种低嘌呤食物，同时还具有利尿的作用，有利于尿酸的排出。尿酸高的人可以用冬瓜做汤或者炒菜吃。
2.黄瓜：黄瓜是日常生活中常见的一种蔬菜，嘌呤含量低，并且有利尿的作用，能够促进尿酸的排泄。
3.芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，同时还具有降低血压和血脂的作用。尿酸高的人可以将芹菜榨汁喝，或者凉拌着吃。
4.苹果：苹果是一种碱性水果，含有丰富的维生素和矿物质，能够中和尿酸，降低尿酸水平。尿酸高的人可以每天吃一个苹果。
5.牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，能够补充人体所需的营养物质，同时还具有降低尿酸的作用。尿酸高的人可以多喝牛奶。
6.水：多喝水能够促进新陈代谢，帮助尿酸排出体外。尿酸高的人应该每天喝2000毫升以上的水，以保持尿量。
需要注意的是，食物只能起到辅助降低尿酸的作用，并不能代替药物治疗。如果尿酸高的情况比较严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，尿酸高的人还应该注意饮食清淡，避免食用高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜等。