颈椎病头疼可通过饮食调整（多吃含钙量高的食物）、运动疗法（颈部伸展、旋转、耸肩运动）、改善坐姿、热敷、按摩、药物治疗（在医生指导下）、物理治疗（专业医生指导下）来缓解，若症状持续不缓解或加重应及时就医。
颈椎病头疼的解决办法如下：
一、饮食调整
多吃含钙量高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带等海产品以及芝麻酱等。这些食物有助于增强骨骼健康，对缓解颈椎病有一定的帮助。
二、运动疗法
1.颈部伸展运动：缓慢地将头向一侧倾斜，伸展颈部肌肉，保持1530秒，然后换另一侧。
2.颈部旋转运动：缓慢地将头向一侧转动，尽量看向肩部，保持1530秒，然后换另一侧。
3.耸肩运动：上下耸肩，放松肩部和颈部肌肉，重复多次。
三、改善坐姿
保持正确的坐姿，头部微微抬起，背部挺直，肩膀放松，双脚平放在地面上。避免长时间低头或仰头，定时起身活动颈部和肩部。
四、热敷
用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次1520分钟，可促进颈部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。
五、按摩
轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意按摩力度，避免过度用力造成损伤。
六、药物治疗
如果头疼症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药物或缓解肌肉紧张的药物。
七、物理治疗
如牵引、理疗等，需要在专业医生的指导下进行，以达到缓解颈椎病症状的目的。
需要注意的是，如果颈椎病头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。