上身胖下身瘦的痰湿体质者减肥较难，其形成与津液输布和排泄异常有关，水湿困阻致水液潴留，该体质者应在饮食上宜清淡、少肥甘厚腻及生冷辛辣刺激食物，运动上采用有氧无氧结合方式，同时保持心情愉悦、保证充足睡眠，从多方面进行调整以改善体质。
上身胖下身瘦是痰湿体质。以下是对这种体质的详细分析：
1.身材特点：上身胖下身瘦的苹果型身材是痰湿体质的典型表现。此类人群减肥难度较大，稍微多吃一点就可能导致体重增加。
2.形成原因：
津液输布和排泄是新陈代谢的重要环节，与肺脾肝肾密切相关。
痰湿体质者水湿困阻，致使水液潴留。肺失宣发肃降，无法正常转为汗液；脾失运化，津液酝酿成痰，使痰湿加重；肝失疏泄，气机运输水液的能力减弱；肾失蒸腾，尿液排出受到阻碍。
3.饮食注意：
宜清淡，选择优质蛋白，多吃素食。
少食用肥甘厚腻之品。
忌生冷辛辣刺激食物，以减少痰湿的产生。
4.运动建议：采用有氧、无氧相结合的运动方式，做到劳逸结合。
5.其他方面：保持心情愉悦，保证充足睡眠。
总之，痰湿体质者需要在饮食、运动和生活习惯等方面进行调整，以改善体质，达到健康的目的。